钙是人体最重要的组成的部分，人一旦缺钙就会出现智力下降、记忆力减退等一系列症状，尤其是儿童缺钙更是影响发育。那么如何为宝宝有效的进行补钙呢？下面就随小编一起来看看。
常识一： 母乳、辅食双管齐下
宝宝补钙最有效、最安全的方法就是食补。众所周知母乳中钙的吸收率又优于其他乳类但乳类中的钙含量较少，所以辅食的添加尤为重要。
常识二： 晒晒太阳补补钙
阳光可以促进维生素D的形成，而维生素D是身体吸收钙质的“好帮手”。在条件允许的情况下，可以从15分钟起始，逐渐增加。一般情况每天日晒1~2小时为宜，日晒时不要全副武装、遮得太严，部位可以从四肢后背后脑勺开始，避免紫外线直照面部。
常识三： “药补”注意事项
妈妈们也可适当喂宝宝口服药物补充维生素D，具体用量是：1岁以内，每天服用400国际单位；1岁以上，需在医生指导下服用。服用时间没有硬性规定，常于晚上服用。；钙片不可与牛奶同时服用，两者至少要间隔半小时以上。
结语：儿童补钙不能只依赖于母乳于喂养，适当的时期可以添加一些含钙较高的辅食，平时还可以多晒晒阳光等，都是很好的补钙方法。家长们平时可要多用点心了，孩子的健康需要细心的呵护，切不可大意。
2025-08-24
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