孕前做好准备 4方助你拥有好孕气

孩子不是随便就能怀上的，在怀孕之前需要做很多准备，准备充分了，才能实施生育计划，这既是对家庭负责，也是对未来的孩子负责。有些人觉得怀孕难，准备了好久还是没怀上。有怀孕打算的夫妻们，就照着以下这4个方面来做，绝对助你增加好孕气。

一、准备一个小本子记录月经

月经周期

记录每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。

排卵日

基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

二、性生活：找对时间才是关键

为了顺利怀孕，性生活的最佳时间要尽可能接近你的排卵时间。精子在体内存活的时间是2~3天，但卵子只能存活12～24小时。最理想的是在排卵前的一两天过性生活，这样当卵子排出时，很可能就已经有健康的精子在输卵管里“恭候”了。你的受孕机会也因此增加。

生殖专家建议，应该在整个月经周期里每两三天有一次性生活，而不是集中在你觉得快要排卵时才“发力”。

如果你的月经周期不规律，预测排卵时间就会相对困难。但即便如此，如果你正在排卵，只要每周保持两三次性生活，就能碰上正确时间。

三、保持放松的心态

有些女性在备孕期感到非常紧张，有很多负面的想法，这会导致体内的激素水平影响女性的排卵时间，同时也会影响受孕。

四、爱爱后姿势：蜷缩身体防止精液外流

在性生活过后，女性需要蜷缩身体。因为精子需要几分钟的时间，以便进入到女性体内和卵子结合，也可以让精子更加容易地游到卵子处。

成功是给有准备的人的，怀孕也是如此，怀孕这件大事可不能听天由命，希望更好地受孕的朋友，记住以上几点哦。