分娩时阵痛，这6个姿势缓解分娩阵痛！你知道了吗？

当孕妈出现规律宫缩之后，孕妇们就要去医院待产了，在分娩之前，孕妇还会出现阵痛，很多孕妇会选择一动不动地躺着，来缓解自己的疼痛。其实，这是非常被动的做法，我们可以将阵痛利用起来，让它成为分娩的动力。今天给大家分享六个姿势，用来缓解阵痛，助力分娩。这样比在躺在床上不动，要有用得多，有需要的孕妈们开始学起来吧！

利用重力对付阵痛。分娩是每一个女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩，比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。在能活动的周围做扭腰、走路、横躺、仰卧等姿势，既不会压迫到子宫血管，也会同时增加血流量，促进阵痛，促进分娩。

一、让身体动起来，阵痛加剧之后为了平安产下宝宝，产妇应该及时让自己身体动起来。

二、盘腿坐打开骨关节，两脚相对，双手放在膝盖上，即可以达到缓解阵痛的效果，还可以打开骨关节，让胎儿顺利产下。

三、抱住老公，对，你们听错，让老公抱住自己，坐在自己的脚上，你要双手抱住老公的头部，使身体尽量舒展，这样可以放松孕妈的心情。

四、抱住椅子背靠坐，像骑马一样，两腿分开，双手抱住靠背，同时低头，并前后晃动，幅度不要太大，这样可以缓解阵痛。

五、下蹲，双脚打开，使骨关节打开，朝哪个服站立和蹲下的动作，调节呼吸，缓解阵痛，这个动作在疼痛不剧烈的时候可以进行，如果比较==阵痛比较剧烈，这个动作不要再进行下去了。

六、扭腰，慢慢的扭腰可以促进分娩，是缓解阵痛的有效方法。让两脚分开与脚同宽，一边深呼吸，闭眼安静心神，同时左右慢慢扭腰，幅度视孕妇情况，自行调节。

这就是缓解阵痛的六个姿势，您学会了吗。如果您有需要，请您现在就学起来，预备分娩时使用，祝您身体康健，产下一个健康的宝宝。