先打开窗户，让婴儿有适应过程，然后再去户外。时间最好是上午9点到10点。此时红外线强，紫外线弱，能促进新陈代谢的下午4点到5点紫外线x光束成分多，能促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10点到下午4点，最好不要长时间晒太阳。这个时间段紫外线最强，会伤害婴儿的皮肤。而且，每次在室外的时间也不要太长。逐步进行，每天十几分钟增加到1~2小时。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。因为冬季太阳中的紫外线比较弱，穿得太厚，紫外线很难通过衣服抵达皮肤。因此，尽量不要盖得太多，最好选择宽松柔软的棉质衣服。晒太阳的时候，可以给宝宝戴帽檐的帽子。年龄特别小的婴儿，头发稀疏，头骨骨板薄，对紫外线的抵抗力差，还有带屋檐的帽子可以保护婴儿的眼睛。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。晒黑手脚可以很好地消除脚的寒冷，使四肢骨骼更加强壮的晒黑背部可以消除脾胃的寒冷，有助于改善消化功能。但是，要特别注意不要让阳光直射孩子的脸和眼睛。、、、、、、、、、、、最好不要穿黑色的衣服。、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、但是，冬天晒太阳需要更加讲究。
2、晒太阳有助于人体获得维生素d。这也是人体维生素D的主要来源。维生素d又称日光维生素，人体皮肤中含有的维生素D3源通过获得日光中的紫外线制造、转换为维生素D，有助于人体摄取和吸收钙、磷，使儿童骨骼结实。对宝宝的软骨病、佝偻病有预防作用。对成年人有防止骨质疏松症、类风湿性关节炎等效果。
3、.晒太阳能预防皮肤病。皮肤可以适当接受紫外线照射，有效消除皮肤细菌，增加皮肤抵抗力。
4、晒太阳可以增强人体免疫功能，增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，一般细菌和一些病毒在阳光下晒半个小时或几个小时就会被杀死。《至今为止》、《至今为止》、《至今为止》、《至今为止》、《至今为止》、《至今为止》、《至今为止》、《至今为止的《至今为止》、《至今为止的《至今为止的《至今为止的《至今为止的》、《至今为止的《至今为止的《至今为止的》、《至今为止的《至今为止的。给宝宝晒太阳要根据当时的气温条件，尽量暴露皮肤。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后容易感冒。
2、隔着玻璃晒黑不使用
有些家长害怕婴儿吹风，在家里隔着玻璃晒黑。这样，大多数紫外线基本上被玻璃挡住，实际上没有任何效果。去户外的时候，尽量不要去路边和人吵闹的地方。
3、为眼睛防晒
每次晒太阳的时间长度取决于婴儿的年龄大小，必须逐行，十几分钟后逐渐增加到1~2小时，或者每次15~30分钟，每天几次。另外，需要给婴儿戴帽子的帽子，可以保护视网膜。
4、暴露皮肤不要防晒
有些母亲害怕婴儿感冒，给孩子戴帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳要根据当时的气温条件，尽量暴露皮肤。
5、晒黑后不要洗澡
晒太阳时不要空腹，最好不要给婴儿洗澡。因为洗澡时可以清洗皮肤中的合成活性维生素D材料7脱氢胆固醇，降低了促进钙吸收的作用。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。红外线温度高，对人体主要起到温热作用，可以使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
2、第二是上午9~10点，紫外线a光束成分多，是储存体内日光维生素维生素d的好时间，同时促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
3、第三阶段是下午4~5点，该时间段的照射特征是紫外线中的a光束成分多，是储存体内日光维生素维生素d的好时间，同时促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
。
