小月子注意事项女人月子里注意哪些事项

小月子注意事项 　　生活上： 　　要注意休息 　　人流后子宫需要一个月左右复原。

一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。

一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡眠时间，不要老是心情忧郁，睡不好觉。

过多的睡觉也是不好的，要自己做好调解。

切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

>>流产后要坐至少半个月小月子 　　要注意私处卫生 　　在自然流产之后，个人卫生的注意是件大事。

一定要常洗澡，常换衣服，特别要注意阴部的卫生，不要盆浴。

1、清洗外阴。

流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。

2、勤换内衣。

要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。

>>小月子坐不好 极易发生子宫脱垂 　　3、禁止坐浴。

由于分泌物（或血液）较多，最好采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

4、暂停同房。

流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。

要注意做好避孕工作 　　在流产后一段时间内，是应该禁止房事的，即使以后怀孕，早期的3个月和7个月以后，都要避免房事，以免造成习惯性流产。

流产后可能会很快排卵，但子宫内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间，不可再次“犯错”，这对胎儿生长和以后生产都是非常不利的。

夫妻双方要加强避孕措施，也可在医生的指导下，采取合适的避孕方法或绝育措施，切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。

如果人流次数多的话，人体免疫力会下降，精力不集中，极容易患各种妇科病，严重损害身体健康。

>>小月子后月经不调的原因有哪些? 　　饮食上： 　　要注意加强营养，尤其需要补铁 　　与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，这一点非常的重要。

这有利于身体的快速恢复，因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。

因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。

快点为食谱里添加营养吧--瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣。

蔬菜水果都是可以吃的，但是要有所选择，如果肠胃虚寒的人，就要注意寒凉的东西一定不要太早的吃，比如绿豆什么的。

如果体质阴虚而且火气旺盛的，就要少吃鲤鱼等容易上火的食物。

>>流产后食疗方 　　注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻，辛辣以及有刺激性的食物。

心理上： 　　淡化得失心很重要！ 　　流产与分娩的最大区别就是：失与得。

流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。

这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。

>>坐小月子要注意什么 　　1、自我调节。

寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。

让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。

2、和谐伴侣。

作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，对妻子的脾气表现大度，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。

更正观念 流产不是件丢人的事 　　很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为流产的事情而耽误工作；或者因为害羞而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。

所以有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回工作岗位。

其实，因为隐私难以说出口，而放弃休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事；再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失；与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱！ *