为何坐月子还会落下病 多半是这个部位没护理好

一提到坐月子，很多年轻妈妈都不当回事，结果后来关节痛，连抱宝宝都困难，手指无力，其实这些都是坐月子时忘记护理关节，而留下的月子病。

怀孕的时候孕妈妈体内各项激素的变化，让她们体内堆积了一些水分，等生产之后激素迅速下降水分无法及时排出，所以妈妈们才会感到关节肿胀、疼痛。

而且妈妈们还要每天抱娃，宝宝的重量全部积压在胳膊上，当然更会导致关节疼痛，所以有时候老人说的好好坐月子，并不是空穴来风。

用温水清洁

生产气血两虚，产后妈妈们的体质和抵抗力都比较弱，想要预防产后关节疼痛，就要多听过来人的话，做月子期间不能用凉水洗澡、清洁。

尤其是现在天气寒冷，水都是冰冷刺骨，一些洗衣物、洗菜之类的家务，做月子时最好都不要干，如果一定要做的话也记住要用温水。这样就能避免关节受凉而引起肿胀、僵硬等。

产后排汗

产后关节中积攒的水分不能及时排出，而留存在体内，就会导致宝妈关节疼痛和风湿，所以产后一定要注意排汗，将体内积攒的体液排出。

很多妈妈自己也发现，产后特别爱流汗，这并不代表体虚，不能进补扰乱排汗进程，相反需要多吃一些利于排泄、利于排汗的食物，促进体内水分排出。

注意保暖

在坐月子期间一定要注意保暖，而且不光是月子期间，在产后的2年内最好都要注意，冬季不能为了好看而穿的美丽“冻”人，夏季也不能为了解暑而过度贪凉。

除了全身保暖，月子期间还要注意各个关节的保暖，在冬天坐月子不要忘记头上带护额，手腕、脚腕佩戴护膝和护腕，防止寒气进入关节。

补充钙质

其实产后关节疼痛，除了坐月子期间没有好好护理关节之外，还跟体内钙质流失太多没有得到及时补充有很大关系。

妈妈们在生产之后体内钙质大量流失导致的骨质疏松，也会引起关节疼痛，所以在产后千万不要忘记补钙，多吃一些富含钙质的食物，包括但不限于排骨汤、肉类、虾皮等等。

产后补钙首先考虑的方式最好是以食补为主，至于补钙的保健品或者药物需要在医生的指导下再使用。

现在产后关节疼痛越来越常见，严重甚至会导致骨质疏松、风湿和痛风，为之后的生活带来巨大不便，所以妈妈们在坐月子的时候千万不能忘记护理关节。