孕妈也开始对宝宝的出生有更确切地预期了，“卸货”之前，你要怎么样度过最后的孕期时光呢?临近预产期，不做这4件事，分娩会更顺利。
多吃点为让胎儿出生更重一点做最后的冲刺，还是抓紧时间尽情玩乐?小编告诉你，在孕期的最后一个月，你可别做这4件傻事，容易让胎儿的出生之路充满风险和不顺利，一起来了解吧!
1、由着胃口，想吃就吃
预产期越来越近，这个时候，大多数的胎儿已入盆，胎儿往下走后，孕妈的胸口就没有那么憋闷了，本来整个孕期胃口都不太好的孕妈，此时可能会胃口大开。好不容易胃口回来了，该多为胎儿补点营养吧?
错!
胎儿一般都在孕晚期长肉，所以，这个阶段营养摄取状况对胎儿出生体重的影响极大，无节制的大吃大喝，很容易让胎儿的体重增长过快，导致巨大儿产生，增加分娩难度，带来难产风险。
孕晚期可以营养素的补充上适当增加，但要控制一下总摄入量，孕妈可以采取少食多餐的形式，注意控制体重的过快增长。
2、抓紧时间玩乐，不好好休息
孩子一出生，就要天天围着孩子转了，许多孕妈趁分娩前，都更沉迷于玩乐、游戏，经常一刷手机，就能刷到半夜。
孕晚期经常熬夜，会使孕妈精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病，赶上胎儿发动，分娩风险会增加;熬夜也会导致孕妈免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大。孕期的睡眠不足，还会导致抑郁症，抑郁症进一步扰乱睡眠模式，使孕妇出现不良生育后果的风险也明显增大。
孕9个月后，孕妈应该注意调整一下身体的状态，减少熬夜，饮食清淡有营养，适当活动，以确保身体以最好的状态，迎接分娩的挑战。
3、依然为工作拼命
有的孕妈，到了孕晚期还在忙于工作，长期疲乏和精神紧张，很容易让身体出现应激反应，有可能引起早产。
孕晚期一定不能太劳累，一方面是有早产的风险，另一方面，快到预产期，胎儿随时有发动的可能，而且在生产时，会需要非常多的体力。如果孕妈在产前过度劳累，到了分娩，很容易体力不支，影响产程进展，甚至发生分娩事故。
除了工作适度，孕妈在家也不宜做过重的家务，可以尝试做一些轻松的家务，但必定要留意动作要轻要慢，有一些折腰俯身的活就让别的家人代替吧。
4、频繁抚摸孕肚
很多孕晚期的孕妈，喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，因为到孕晚期胎儿的胎动减少，有孕妈担心宝宝有问题，也会经常抚摸肚子，这是很危险的。
孕晚期频繁抚摩肚子容易刺激子宫，导致假性宫缩，如果手法不当或频繁太多，还有引起早产的可能。
孕9个月后，孕妈抚摸肚子的力度要更轻柔，并减少不当抚摸。抚触胎教时每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。无论何时，都不要拍打和推动腹部!
2021-08-13
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2021-08-12
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