一岁三个月的宝宝吃什么好 1岁3个月宝宝适合吃四种食物

1岁宝宝身高宝宝一岁三个月了，这个阶段的宝宝正常身高和体重标准是多少呢？一岁三个月的宝宝吃什么好呢？一起来了解下。

1岁3个月宝宝身高体重标准

一岁三个月男宝宝：身高76.6-82.3cm，体重：9.8-12.0kg;

一岁三个月女宝宝：身高74.8-80.7cm，体重：9.1-11.3kg

1岁3个月宝宝适合吃什么食物？

一、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

三、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。

四、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

1岁3个月宝宝辅食如何添加

主要食物：每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。

辅助食物：可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。常更换食物种类及口味，粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。

提醒：断奶瓶鼓励用杯子喝奶、学习用勺、用筷进食，强调在安静状态下喂养小儿，以培养良好注意力及饮食习惯。

喂养时间

上午

8：00配方奶220ML馒头25克

11：30软菜饭（米饭50～70克青菜20克）豆腐芙蓉蛋（鸡蛋1个豆腐50克麻油1克）肉末豌豆（鱼肉30克新鲜豌豆50克植物油5克盐适量）

下午

15：00点心新鲜水果1～2个饼干25克

17：30抄手（面粉50克肥瘦猪肉25克新鲜蔬菜30克麻油2克盐适量）

20：00点心配方奶220ML