婴儿游泳前需要做哪些运动？

让宝宝游泳有很多好处，比如可以锻炼宝宝的勇气，除了宝宝游泳全身运动，对全身健康很好，如宝宝经常游泳，身体免疫力强，不容易经常感冒等，但让宝宝游泳有很多预防措施，毕竟，宝宝的身体更娇嫩，那么宝宝游泳前做什么运动呢？

婴儿游泳前要做的运动:

如何热身？专家说，其实是让宝宝做练习。在空调房，将室温调整到28℃，脱下宝宝的外套，让他平躺在毯子上，揉搓宝宝的肩膀和腿，绕着宝宝的手臂和腿的关节等等~8分钟后，宝宝可以下水游泳，水温36℃~37℃。

手臂：专家介绍，让宝宝平躺，父母先打开宝宝的手臂，然后让宝宝的手臂交叉在胸部，重复10次~15次；然后让宝宝的手臂上下移动，重复10次~15次；然后用双手揉婴儿的手臂。专家表示，这对婴儿的手臂肌肉、关节等有很大的锻炼作用，对婴儿的身心放松也有很大的好处。

腿部类似于手臂运动，专家介绍，婴儿平躺，让他抬起单腿，放下运动，重复10次~15次；其次，双腿一起上下运动，重复10次~15次；最后，父母双手揉宝宝的腿部肌肉，可以促进宝宝的肌肉放松。

婴儿专用泳池的温度是低于体温的，突然放宝宝下水很容易受凉。建议在下水前，先帮助宝宝做好充分的准备活动，热热身，用凉水搓皮肤，特别是肚脐周围的皮肤，增加皮肤血循环，然后腿先下水。切记不要突然把宝宝放入水中，更不可带汗下水!

其他注意事项：

1.选择安全的地方

新生儿最好在医院的专业婴儿游泳池里玩水。对游泳室的环境、温度、湿度、游泳设施、救生设备有严格的要求，以及安全系数最高的专业护理人员。经过一段时间的培训，母亲熟悉操作过程，你可以在家里购买一套家庭婴儿游泳设备。

2.准备救生设备

婴儿最初使用救生颈项圈（颈浮圈），较大的婴儿使用胸部腋窝救生圈，较大的婴儿可以使用背心救生衣和手臂救生袋。

3、游泳时间

游泳时间根据宝宝的年龄、体质和训练次数灵活掌握。婴儿的初步训练应控制在5~10分钟，然后逐渐延长。

4、预防传染

露天游泳池游泳应为婴儿选择合适的紫外线游泳镜，涂抹防晒油，避免在强烈的阳光下游泳，以免伤害眼睛和皮肤。选择卫生标准合格的公共游泳池，避免红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病、性传播疾病等传染病。

5、加强监护

这是安全游泳中一个非常重要的环节。即使父母和孩子在一起，他们也不能放松监视，因为危险发生在瞬间。

6.不要太饱或出汗

当孩子出汗时，不容易立即进入游泳池。先用干毛巾擦干汗水，毛孔收缩后再进入游泳池。孩子进水池前不容易给他塞食物。当人们进入水中时，水会对人体造成压力。通常，食物在进入儿童胃之前会被水压出来，溢出到气管中，导致窒息。建议在游泳前半小时给孩子一些食物，以免饿或饱。游泳后不要急着吃冰淇淋、冰饮料等冷食。