宝宝睡觉不踏实是怎么回事？宝宝睡觉不踏实怎么办？

宝宝有充足的睡眠，才能变得更加的健康，茁壮成长，但是有些宝宝总是睡不好，睡觉的时候经常会翻来覆去，睡得不够安稳，正常宝宝睡眠的时间很长，包括浅睡眠和深睡眠，睡眠的过程当中也会产生各式各样的动作，宝宝的大脑和神经发育不够完善，对白天和黑夜是分辨不清的。那么宝宝睡觉不踏实翻来覆去是什么原因呢?我们来介绍一下。

1、宝宝睡觉翻来覆去的外在因素，主要包括饥饿，缺钙，太热，腹胀，尿湿，白天太过兴奋或环境的变化。内在的因素与宝宝的大脑神经发育有关，因为宝宝生理上还没有建立良好的作息时间，生物钟日夜规律的调整，需要依赖宝宝的生理成熟度，宝宝还处在成长发育的阶段，等到宝宝大脑和神经发育成熟之后就会有自己睡眠时间。

2、睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，宝宝的深邃和浅睡的交替时间非常的短，每2到3个小时就会交换一次，有许多睡整夜觉的宝宝浅度睡眠到来时能自我调整进入深度睡眠，但是有些吃母乳的宝宝无法自我调整，心里渴望爱抚，有时抱睡，边走边摇等动作能让其更好的入睡。

3、如果宝宝睡觉总是翻来覆去，妈妈最好找到病因，这样才能有效的解决，根据宝宝的特征让宝宝养成良好的饮食规律，喂宝宝吃饭的时候不要喂得过饱，睡觉之前再喂一次奶比较好，能让宝宝更好的安睡，减少对宝宝造成的刺激，避免宝宝情绪过于亢奋，不要给宝宝穿得太多。

综上所述，宝宝睡觉不踏实，翻来覆去的原因和解决方法，我们今天就介绍到这里，宝宝睡觉不踏实，翻来覆去实际上是属于正常的现象，但是这种现象长期的存在就会影响宝宝的睡眠质量，最好是能够找到原因，大部分的原因都是宝宝生物钟没有建立好，但是也可能是因为缺钙或太热造成的，宝妈要多了解护理宝宝的相关知识，在宝宝出现异常情况下能够及时处理。