婴儿辅食吃什么好？一岁内婴儿辅食食谱做法大全

宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养!

宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有?

养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!

每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!

快来看看一岁内婴儿辅食食谱做法大全(30款营养辅食)，为宝宝准备一些安全美味又有营养的辅食食谱不用愁啦!

苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

用料:苹果1个、米粉若干

做法:

1、苹果洗干净切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果打成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

可以用料理棒搅拌，十几二十秒就好细腻了。我买的牌子是麦嘉的，也不贵，个人觉得性价比还是很高的

南瓜小米糊

南瓜性温，能补中益气、消炎杀菌。

7个月以上

富含果胶

保护肠胃

原料:熟蛋黄半个、南瓜20克、小米粥30克

做法:

1南瓜洗净去皮，切成片，上锅蒸软，然后用料理棒打成泥。

2把南瓜泥和蛋黄混合再混入熬好的小米粥中。

Tips:南瓜的果胶含量十分丰富，可“吸附“细菌和有毒物质，还可保护胃部免受刺激。用南瓜煮粥或汤，对宝宝的肠胃很有好处

香蕉米糊

营养价值:香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:

1、香蕉切断，打成泥

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌

【胡萝卜泥粥】

用料:大米、小米、胡萝卜

做法:

1、将大米，小米，泡三十分钟，锅内加入适量水煮沸，转小火煮30分钟即可。

2、把胡萝卜洗净，切块，放蒸锅蒸熟，然后用料理棒打泥。

3、把胡萝卜泥放入煮好的米粥内，搅拌开，即可食用哦。。

牛奶蛋黄米汤粥

营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法:

1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)

4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即

枣泥米糊

营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

用料:红枣3颗、米粉适量

1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟

2、把蒸熟的枣一定要剥皮，核也要去掉，剥皮真是好费心啊。然后加点水用料理棒打成泥取得枣泥

3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀

7个月宝宝辅食食谱

紫甘蓝米糊

紫甘蓝具有重要的保健作用。是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。而且紫甘蓝是很好的护肝食物哦!。

上方法啦!

先把取几片紫甘蓝的叶子，然后用盐水浸泡15分钟左右。

这么做就是为了去除叶片上面的农药残留。

浸泡好的叶子给它撕成小片，上锅蒸熟

然后取出，用料理棒打成泥

是不是颜色很深，像浓浓的墨水啊，哈哈

那个因为紫甘蓝富含花青素，是抗衰老，抗癌的重要营养元素。

而且紫甘蓝是护肝的好蔬菜。

把打好的紫甘蓝泥加入到泡好的米糊里面，

紫甘蓝米糊就完成了，是不是很美美哒。。

紫薯紫米粥

营养价值:紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法:

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

4、取出盛碗即可。

温馨提示:图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔!

山药胡萝卜粥

营养价值:山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

做法:

1、大米、小米洗净

2、山药去皮切片

3、山药和大米小米一起同煮

4、胡萝卜去皮蒸熟用料理棒打成泥

5、加入山药、大米、小米同煮

【多姿多彩粥】

这道辅食适合8个月以上的宝宝食用，用5种辅食搭配出来的5种颜色粥。营养上也非常齐全

准备材料:活虾，山药，紫薯，青菜，小米白米

做法:

①活虾开水焯至卷尾微黄，山药去皮，紫薯切1/4，小青菜5株洗净备用。

②虾仁剥壳去肠，用料理棒打成虾蓉。这样更利于宝宝消化吸收。③山药，紫薯上锅蒸20分钟，小青菜开水焯至翠绿发软。然后分别用料理棒打碎成末(这些都是比较软的食物，只用4档10-15秒就打好啦)，也可以一起打哦，这里为了摆盘就分开

④盛出事先煮好的小米粥，与上面四种食物搅拌均匀，一款色香味俱全的五色养生粥就做好啦!

鹌鹑蛋南瓜米糊

準備材料:南瓜、鵪鶉蛋、米粉。

A.南瓜100克。B.鵪鶉蛋3個。C.米粉6勺。

1.把南瓜洗淨去皮切丁。

2.鵪鶉蛋洗淨冷水煮熟去蛋殻蛋白。

3.把剥好皮的蛋黃捏成粉碎。

4.用料理棒，把蒸好的南瓜丁打成糊狀。

5.打成糊狀的南瓜糊。

6.米粉、南瓜糊加適量60℃的開水混在一起攪拌均勻。

7.把捏碎的蛋黃撒在南瓜糊面上，香甜美味有營養的南瓜糊。

8.媽咪愛心的蛋黃南瓜糊，我吃得津津有味。