宝宝到了一定的月龄就可以添加各种果泥了，苹果泥是最常吃的一种，那么苹果泥怎么做好吃呢?
宝宝的营养成长一直是宝妈想了解的，那么怎么做宝宝辅食呢?宝宝吃苹果泥有什么好处?苹果泥的做法有哪些呢?下面我们就通过本文进行了解。
苹果泥的做法
苹果泥
材料:苹果。
做法:把苹果洗干净，去皮，再使用刮匙将苹果刮成泥状，或是将苹果洗干净后，去皮切成小块，加入适量的凉白开蒸20-30分钟，等待期凉后便可。
功效:苹果中富含矿物质和维生素，具有健脾胃、补气血的效果，对婴儿缺铁性贫血效果很好，适合4个月以上的宝贝食用。
苹果米粉泥
材料:苹果一个、蔬菜米粉2匙。
做法:苹果洗干净、去皮，把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟;将蒸熟的苹果去核倒成泥状，加少量白开水和迷糊一起搅拌均匀即可。
功效:苹果富含锌，是人体不可缺少的物质，能促进宝宝的生长和发育，增强记忆力，是健脑益智的佳品，适合6个月以上的宝宝食用。
黄瓜苹果泥
材料:苹果一个、黄瓜一根。
做法:黄瓜洗干净，切成块;苹果清洗削皮，切成块，将黄瓜和苹果按量放进榨汁机榨成汁便可。
功效:苹果中的粗纤维可以让宝宝大便变软，有助于排泄，适合6个月以上的宝宝食用。
苹果薯泥
材料:红薯、苹果各300克。
做法:红薯洗干净，削去外皮，切成小碎丁。苹果洗干净，去皮去籽，切成小块。
把切好的红薯碎丁、苹果碎丁放到锅中加500毫升冷水，大火煮开，转小火继续熬制30分钟;把煮好的红薯和苹果汤倒入食品加工机中，搅拌成泥状。
功效:苹果中富含镁，对孩子皮肤非常的好，镁可以让皮肤红润光泽，适合8个月以上的宝贝食用。
杏仁苹果豆腐羹
材料:北豆腐、苹果、鲜香菇、熟杏仁、香油、盐和水淀粉。
做法:豆腐切成丁，香菇在搅拌机中搅成蓉，熟杏仁去皮打碎，苹果去皮和切成粒。将香菇蓉和豆腐小丁入锅。加入300毫升水烧开，加入香油和盐，调入水淀粉;加入杏仁碎、苹果粒搅拌均匀，煮一分钟。
功效:苹果具有生津止渴、润肺、解暑和健胃等功效，适合一岁以上的宝宝食用。
苹果小米粥
材料:苹果一个、小米100克、水1000毫升。
做法:小米冲洗2遍左右，苹果去皮去核切成小丁;高压锅内放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟便可。
功效:此种苹果泥有健脾和胃、安神养心的效果，适合10个以上的宝宝食用。
宝宝吃苹果泥的好处
更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
2025-02-26
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