怀孕吃什么对宝宝好？女性孕期要注意什么？[图]

女性朋友在怀孕期间是非常特别的，要注意好多的事情，很多孕妇为了让自己的宝宝出生之后皮肤好，在饮食方面是花了很大的心思的，所以很多孕妇在怀孕期间对于饮食是非常重视的。那么女性朋友怀孕吃什么对宝宝好？女性孕期要注意什么？

1、怀孕吃什么对宝宝好

1、让宝宝皮肤细腻

想让生出的宝宝皮肤细腻，补充维生素A是再好不过的了。动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿以及绿色蔬菜、水果等富含维生素A。经常食之生出的宝宝皮肤细腻又有光泽。

2、培育光泽油亮的头发

在平时就餐时，可多吃一点含维生素B的食物。如，核桃、芝麻、玉米、豆类、鱼、面包、鱼、动物肝脏、瘦肉以及蔬菜，以上这些食物，可使发质得到改善，使头发乌黑、发亮。

3、让宝宝长得更大

要想让宝宝的个头大，可以多吃含维生素D高的食物。维生素D可促进骨骼发育、身高增加，对于胎宝宝效果十分明显。

4、让宝宝视力更好

视力不好的父母可能会有这样的顾虑，会不会生出的宝宝也是近视，受到父母的影响。多吃含维生素A高的食物，可以保护胎宝宝的视力，不受父母的影响。

2、女性孕期要注意什么

1、注意个人卫生。妇女怀孕后，女性私处分泌物增多，外女性私处易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。

2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

3、初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。

4、就身体反应而言，怀孕初期可能会类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。

5、自觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，以免造成意外流产，若非必要，不要随意作X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。

6、注意必要的营养。食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。

7、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次；8-9个月时，应每半个月检查一次；最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。