您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 宝妈知识 > 孕期 > 正文

怀孕为什么要吃叶酸 叶酸到底是何方神圣

发布时间: 2024-08-24 19:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

都说备孕要吃叶酸,到底怎么补才能助您好孕?叶酸?不是怀孕了才吃吗?谁说的,计划怀孕之前就要吃了!要提前多久吃?怎么吃?俺老公也要吃?这么多问题啊,快看看我们的叶酸助孕秘籍!

叶酸,到底是何方神圣?

叶酸,是本世纪40年代中后期被发现分离出来的B族维生素之一,由于开始是从菠菜的叶子中提取而得以冠名。实际上,叶酸是一组化学结构相似、生物化学特性近似的化合物的统称,科学家给它的命名是“蝶酰多谷氨酸”,主要是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质结合在一起的。

对于孕妇而言,叶酸是机体细胞生长和繁殖所必须的物质。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇裂,心脏缺陷等疾病。如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。准备怀孕的女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸,直至哺乳期过后。专家指出:即便做不到孕期全程补充,至少在孕前期(怀孕日起3个月)必须每天补充400微克。

怀孕为什么要吃叶酸

妇女怀孕后缺乏叶酸可造成胎儿神经管畸形以及流产、早产、新生儿体重过低等问题。怀孕为什么要吃叶酸 叶酸到底是何方神圣由于孕期叶酸需要量大大增加,而我们常吃的各种绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄、豆类等所含的叶酸,在烹调时会丢失50%—80%,因此孕妇缺乏叶酸现象十分普遍。一般来说,即使是正常平衡膳食仍需要额外补充叶酸,而且应尽可能在妊娠前或妊娠头3个月进行补充才能起到预防的作用。不过,补充叶酸的剂量一定要严格控制。通常大片叶酸用于治疗贫血,尤其是巨幼红细胞贫血;而孕妇则应该服用小片,并且每天1—2片就足够。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。而本身就贫血的孕妇也不能随意服用,一定要遵从医嘱,选择适当的药物进行治疗。

那么富含叶酸的食物有哪些?

1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6、核桃油里也含有叶酸。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

准备怀孕男的要吃叶酸吗
准备怀孕男的要吃叶酸吗
准备怀孕的男性一般建议补充叶酸,有助于提高精子质量和降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸对男性生殖健康的作用主要有促进精子DNA稳定性、减少染色体异常、改善精子活力、降低氧化应激损伤、支持胚胎早期发育。1、促进精子DNA稳定性叶酸作为甲基供体参与DNA合成与修复,男性体内叶酸水平不足可能...[详细]
发布于 2025-06-27

最新推荐

备孕吃皮蛋能生男孩吗
备孕吃皮蛋能生男孩吗
备孕期间吃皮蛋与生男孩没有科学关联。胎儿性别由男性精子携带的性染色体决定,饮食无法改变染色体组合。皮蛋作为传统食品,主要含有蛋白质和矿物质,但过量食用可能因含铅量影响健康。皮蛋制作过程中可能使用氧化铅促进蛋白质凝固,长期大量摄入会导致铅在体...[详细]
2025-07-25 17:00
孕妇上火会影响胎儿吗
孕妇上火会影响胎儿吗
孕妇上火一般不会直接影响胎儿健康,但长期或严重的上火症状可能通过母体不适间接影响胎儿发育。上火主要表现为口腔溃疡、便秘、咽喉肿痛等症状,通常与饮食不当、作息紊乱等因素有关。孕妇上火多由体内阴阳失衡引起,常见于过量摄入辛辣燥热食物或情绪压力过...[详细]
2025-07-25 15:44
金银花为什么孕妇禁用
金银花为什么孕妇禁用
孕妇禁用金银花主要与其药性寒凉和潜在风险有关。金银花可能引起子宫收缩、诱发过敏反应、影响胎儿发育、干扰药物代谢、加重脾胃虚寒症状。建议孕妇在医生指导下使用其他更安全的替代品。金银花性寒,具有清热解毒的功效,但可能刺激子宫平滑肌收缩。孕早期子...[详细]
2025-07-25 14:28
怀孕喝可乐姜汤有事没
怀孕喝可乐姜汤有事没
孕妇少量饮用可乐姜汤一般无碍,但需控制频率与饮用量。可乐含咖啡因与糖分,生姜有驱寒作用,过量可能影响胎儿发育或引发妊娠高血糖。可乐中的咖啡因每日摄入量超过200毫克可能增加流产或低体重儿风险,孕期建议减少含咖啡因饮品。生姜性温,适量可缓解孕...[详细]
2025-07-25 13:12
孕妇感冒最怕三个偏方
孕妇感冒最怕三个偏方
孕妇感冒时需避免使用未经科学验证的偏方,尤其需警惕生姜红糖水过量饮用、捂汗退烧法以及自行服用中草药三类常见误区。错误方法可能导致脱水、体温异常升高或药物风险,建议优先选择温和护理并咨询生姜红糖水是民间常用的驱寒方,但孕妇过量饮用可能引发血糖...[详细]
2025-07-25 11:56
怀孕可以喝姜丝可乐嘛
怀孕可以喝姜丝可乐嘛
孕妇可以适量喝姜丝可乐,但不宜过量或长期饮用。姜丝可乐中的生姜有助于缓解孕早期恶心呕吐,但可乐含糖量较高且含咖啡因,可能影响血糖稳定和胎儿发育。姜丝可乐中的生姜成分具有温中散寒、止呕功效,对孕早期的妊娠反应有一定缓解作用。生姜能促进胃肠蠕动...[详细]
2025-07-25 10:41
怀孕了感冒能喝姜汤吗
怀孕了感冒能喝姜汤吗
孕妇感冒一般可以喝姜汤,有助于缓解风寒感冒症状,但风热感冒或妊娠反应严重时不建议饮用。姜汤具有驱寒暖胃的作用,对轻度风寒型感冒引起的鼻塞、畏寒等症状有一定改善效果。风寒感冒孕妇饮用姜汤时,建议使用新鲜生姜切片煮沸,可加入少量红糖调味。生姜中...[详细]
2025-07-25 09:25