小孩缺少微量元素时就会表现出不爱睡觉的症状，尤其是钙类或者维生素D。如果小孩因为缺钙而导致不爱睡觉，可以咨询医生科学的补钙，同时要配合食物中营养物质的补充。
营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天喝1杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品，已经可以满足人体所需。平时小孩服用钙制品补钙到2岁即可，2岁大的小孩已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙，每日500ml的牛奶足以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品也可以起到辅助作用。
补钙时要注意补充维生素D来促进钙质的吸收，晒太阳是补充维生素D的一种有效方法。家长不应盲目的补钙，小孩长期吃钙可能会使血压偏低，容易增加结石的风险，因此小孩是否需要补钙，补多少，都要请专业的儿科医生指导。
2025-04-15
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