排卵期通常发生在女性下次月经来潮前的14天左右。这一天被称为排卵日，而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但每个人的情况可能略有不同，因此具体日期可能因个体差异而异。
排卵期的计算方法包括日历表法，如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
基础体温法和宫颈黏液观察法，通过每天测量基础体温或使用宫颈黏液观察法，可以较为准确地判断排卵日。在排卵日，基础体温可能会略有升高，而宫颈黏液会变得较为稀薄、透明，易拉丝。
无论是处于哪个阶段，都需要保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适当的运动、充足的休息和积极的心态，有助于维护的身体健康和生理平衡。
2025-01-02
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