顺产坐月子注意事项

顺产产后恢复的比较快，但是，产妇产后身体还是很虚弱，所以，在一些方面需要比较注意，避免因为小细节而落下病根，或是因为不注意让伤口难以愈合。解便的时候，应该先收敛会阴和臀部，再坐在马桶上，屏气用力常会使会阴的伤口裂开，而且不宜在伤口拆线后的当日出院，因为伤口裂开都发生在伤口拆线的当天，避免伤口发生水肿。产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动，多摄取高纤维食物，避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力，容易造成伤口再度崩裂。

坐月子能吃的水果

不过也不能贪多，产妇的肠胃是比较虚弱的，一次吃太多的水果会影响其他食物的吸收，对身体恢复不利。产妇需要摄入大量营养物质来帮助恢复身体，所以要保证饮食的多样化，平衡膳食，水果是不可缺少的。正确吃水果，对产妇补充营养、促进产后身体的恢复以及预防便秘都很有帮助。很多水果中都含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、有机酸等，适量吃水果能全面补充营养。

剖腹产坐月子怎么运动

产妇在坐月子的时候运动不可太过于剧烈，每次做运动的时间尽量控制在20分钟之内，如果孕妇想要选择跳舞的话，尽量选择那些比较柔美的舞蹈，不要太过于剧烈。如果产妇做太过于剧烈的运动，很可能会引起子宫的再度出血，所以需要产妇量力而行。孕妇刚生完孩子不可以做太剧烈的运动，生完孩子的2~7天建议卧床休息，生完孩子了7天后可以稍微做一些有氧运动，比如说慢跑。