这个时期，由于早孕反应的结束，身、心都很舒服，因而是食欲突然旺盛的时期。过去一直不太需要营养的胎儿也进入了急速生长的时期，从此开始需要充分的营养。这个时期，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为补回损失，更应摄取充足的营养成分。但是，要控制食用过咸及辛辣的食物，因为这些食物会成为泻肚、流产及早产的原因。
到了这个时期，还要注意多活动一下。适度的运动会给分娩及产后带来好处，同时还可以增强体力。
牙齿爱出毛病的孕妇，到这个时期应去看一次牙医，如有坏牙，应在这个时期治疗。
孕妇应充分了解有关怀孕、分娩的各项知识，除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利分娩。
为了使生产较为轻松，最好开始做些孕妇体操，但应以体能负荷的范围为限，千万不可过分勉强。
再过一个月，平时的衣服就会穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备几套孕妇装。上街理发时，可请师傅设计一个易梳洗、易整理的发型，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品。
2025-04-13
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