提升小儿免疫力的N种方法 聪明家长学起来

人体的免疫系统是人体的卫士，时时刻刻都在准备打击入侵的“敌人”（侵入人体的病原菌）。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立健全起来的。6岁以前的宝宝自身免疫力不健全，被称为“生理性免疫功能低下状态”，这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。

孩子免疫力低的原因

过度清洁

有的孩子长期生活在“无菌“的环境中，接触的微生物太少，导致自身免疫力低下，一旦与外界“亲密”接触，就会生病。一项研究显示，对孩子过度清洁，可能增加其患过敏，如湿疹和哮喘的危险。

滥用抗生素

有些父母可能因为想让孩子的病快速好起来，而自己或敦促医生使用或加用抗生素，这对孩子来说是有百害而无一利的。几乎每种抗生素，都存在耐药现象，尤其是没有使用足够疗程的抗生素，导致病情反复，更容易产生耐药性，使某类抗生素给孩子治病的效果下降。而且抗生素本身会对肝、肾、胃肠道造成一定损害，所以当一种抗生素不行，又转而求助另一种更高级的抗生素时，就会严重影响治疗的进程。

滥服益生菌

益生菌的确可以帮助孩子平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，解决腹泻或是便秘等消化不良问题，但与提高孩子抵抗力没有直接关系。如果滥服，反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态。

睡眠不足

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足，会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，不仅影响孩子的身体发育，还会影响孩子的大脑发育，身体免疫力也会跟不上，出现食欲不振，容易感冒等状况。

过度或过少运动

运动是强壮身体的有效途径之一。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

营养不足

营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

提升小儿免疫力的N种方法

感冒病毒是经由口鼻黏膜感染的，所以尽量不要让孩子吸手指及挖鼻孔。另外，外出归来及进餐前，也要养成洗手的习惯。

做父母的从外面回家后，要用肥皂把手洗干净，才能抱小孩，而且尽量不要把小宝贝带到人多的地方。

如果有遗传性的过敏体质，最好哺喂母乳。因为母乳中含有丰富的免疫抗体可以保护婴儿的肠胃，等宝宝满4个月以上，消化机能健全以后，再喂食辅助食品，尤其是蛋类，很容易引起过敏，最好等到周岁以后再喂食，容易引起过敏的食品如：海鲜类，最好在1～2岁以后再添加。一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。

鼻孔要常保清洁，以避免细菌、病毒及过敏原残留过多，对身体产生危害，鼻塞不舒服时，指压颈部的天柱穴，会感到舒服，强力指压按摩此穴道时，会有痛的感觉往鼻孔这边传过来。如果婴儿已有鼻塞而显得很痛苦时，除了吸鼻器和吃鼻炎药外，您可以用手轻轻地抓一抓天柱穴、风池，或用手摸一摸，有时我们可以看到婴儿舒服地笑出来。

在团体中，特别容易传染病毒，因此幼儿园或托儿所中只要有人感冒，全班大多无法幸免；而家中若有小朋友罹患感冒，不要勉强送至幼儿园（或托儿所）上学，以免传染给其他同学。