身高在当今社会对一个人的发展已经影响到方方面面，让孩子拥有一双人人称羡的大长腿是所有父母的心愿。同时，孩子身高发育慢、不长个也成为无数家长的苦恼来源。其实，孩子的身高发育规律是有迹可循的，长高的关键在于长骨干骺端与骨骺之间的一层软骨--骨骺线（也叫"生长板"），它决定了孩子最终的身高极限。
决定身高极限的关键--骨骺线
骨骺线是骨骺板的截面影像。骨骺板是长骨干骺端与骨骺之间的盘状软骨结构，它在X光片上表现为一条较宽的透光带，这就是骨骺线。儿童每根长骨的两端都有骨骺线，骨骺线还未闭合的时候，脑垂体会通过持续分泌生长激素，来刺激长骨软骨细胞增殖，而使身高不断增长。一旦骨骺线完全骨化，就会形成一条紧密的缝，这也就意味着孩子体内的骨骺线完全闭合，导致脑垂体自然分泌的生长激素只能维持人身体的基本需求，此时孩子就会停止生长。骨骺线决定着孩子的身高极限。
很多家长对孩子生长发育知识一知半解，觉得孩子长高只要吃好就可以，而白白错过了骨骺线闭合前的生长黄金期。一般情况下：0-3岁是身高的黄金储备期，这一阶段孩子骨骺中的骨化中心及软骨细胞正在不断分裂、扩大，此时需要坚持补充生长元素，奠定长高基础;12-16岁是身高的黄金增长期，这一阶段是身高差距拉大的时期，应每天应摄入充足均衡的营养、保证充足的睡眠和合理的运动锻炼，促进四肢骨骼的增长;16-18岁是孩子身高的最后加速期，这一阶段孩子骨骺线已慢慢骨化闭合，生长开始缓慢甚至逐渐停止。此时最重要的就是采取延缓骨骺线闭合时间的措施，赢得更多的生长时间。每一个生长阶段都事关宝宝未来的身高发育情况，家长务必要掌握孩子骨龄和身高的生长发育情况，做好后勤保障工作。
内外兼修，充分利用骨骼发育的"生命线"
既然已经对骨骺线这一骨骼发育的"生命线"有所了解，那应该如何保证骨骼健康快速地生长呢?家长可以从以下两个方面入手。
【营养均衡】这里所说的营养均衡可不是随意混搭，而是要注意均衡饮食，全面摄入各种营养素，保证饮食多样化。其中，促进身高增长的营养素叫做"身高专项营养素"，主要包含三大类：蛋白质、矿物质（钙、锌）和维生素（维生素A、维生素D）。随着经济水平的提高，膳食摄入来源丰富，我国儿童蛋白质营养摄入是充足的，而矿物质和维生素相对而言更容易被忽视。家长们比较了解的"钙+维生素D"的组合可以促进钙吸收，保证基础骨量，为身高增长奠定坚实的基础。而维生素A才是与骨骺线息息相关的关键营养，不仅能够增强软骨细胞的活性，让软骨细胞不断的增殖分化，从而提高长骨的生长速度，还能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞的增殖和分化。不仅如此，维生素A还有利于促进夜间生长激素的合成和分泌，这是促进身高增长另一大重要因素。可见，维生素A和维生素D都具有很好的身高促进作用，AD同补也比单独补充效果更佳，儿保医生也都建议家长选择更为科学合理的方法为宝宝科学补充，每天一粒伊可新维生素AD滴剂，至少坚持服用到3岁，3岁以后有增高需求仍旧可以继续补充到青春期，可以起到1+1>2的增高效果!
【动静结合】除了遗传因素外，营养状况、睡眠时长、运动量、心理压力等因素都会影响到孩子的身高。运动不仅可以刺激长骨骨骺软骨细胞增值，加速骨骼中的矿物质代谢，刺激身体长骨生长，还能促进新陈代谢，刺激体内的生长激素分泌。家长应该多让孩子动一动，每天至少安排1-2小时的户外运动时间，根据孩子的年龄进行适时适量的有效锻炼。同时，睡眠与促进身材长高的生长激素有着十分密切的关系，让孩子习惯早睡，拥有良好的睡眠质量，对长高也有很大的帮助。除了从营养角度出发帮助孩子成长，也别忽略了孩子的心理因素，轻松愉悦的家庭环境能让孩子成长得更高更健康哦!
看到这里，您对宝宝长高的知识有了更充分的了解了吗?通过科学的方法，同时科学补维生素AD，一定能让孩子的身高更上一层楼!
2021-10-26
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