随着优生知识的普及，越来越多的人开始认识到，生育不应该是顺其自然的事，而应该从备孕开始就为宝宝的孕育做好身体准备，优孕准备、孕前检查、治疗疾病、补充营养、把握排卵等等。较高的优生意识，科学的地备孕，确实可以让未来的宝宝，更漂亮、更聪明、更健康，可以让宝宝赢得人生的先机。
为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，孕妇应该在计划怀孕时有一个周全的考虑，改变一些不良习惯，合理补充营养，为怀孕做好身体上的准备。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，夫妻双方就应对妊娠订出完美备孕清单。
一、做好孕前检查和咨询
怀孕两个字说起来简简单单的，但怀孕需要注意的很多事大多数人都懵懵的。因为没有经验，又不好意思去明目张胆向别人请教，所以买了大量的书来翻阅，还问了问已经做妈妈的好朋友，各方面的意见再加之自己的想法，也为了自己下一代的健康及家庭的合谐，去医院做孕前的检查是必要的。
二、查清健康状况
在妊娠的最初几周，也许连您自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内，胎儿的发育却是最容易受到影响的，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养。
三、注意营养补充
作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的4%-6%。
孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防胎儿畸形也很重要，同时能有助于规范月经周期，缩短受孕时间，提高育龄妇女受孕率。
四、进补切莫过头
从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了，准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病也是常见并发症。
孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利。怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。
