小孩厌食怎么办

小孩厌食是常见的一种病，在平常生活中是可以观察到的，下面就是解决小孩厌食的方法。

培养合理的饮食习惯，这个要从孩子还小的时候就要注意定时定量，如果一天吃3餐的话，那么每餐之间的间隔在4～5小时之间比较合适。如果每天吃4餐的话，那么每餐之间的间隔在3～4小时更为合适，在孩子吃饭的时候要尽量的让他自己进食，而不是我们喂养的方式，这样可以在一定程度上提高他们进食的兴趣。

控制零食，平时要注意控制孩子零食及饮料的摄入，如果孩子有出现胃口不好的时候可以给他们吃少量的酸奶或果汁。

适当体育锻炼，平时可以带着孩子多做一些运动，或者是一些力所能及的家务劳动，这样可以帮助孩子消耗能量，促进消化液的分泌，在劳动了之后会更好的增进食欲。

环境要适宜，吃饭的时候也是很讲究气氛的，我们要让餐桌环境保持稳定安静、轻松愉悦，这种的环境可以兴奋大脑皮层的进食中枢，让孩子提高食欲，或者我们也可以在饭前的时候适量的给孩子吃一些山楂等酸性水果，刺激胃液的分泌。

捏捏脊背，这个是中医的养生方法，对于治疗孩子厌食有明天的效果，首先在孩子的背部轻揉几下，让背部的肌肉放松下来，然后使用拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，速度要缓慢，力道可以稍微重一点，持续2～3遍就可以了。最后再自下而上，用拇指顶住皮肤，食指和中指往前按压，三个手指同时用力交替捻动向前，通常情况下只要重复3～5遍就可以了，捏脊背每两天做一次，使用了五次之后就有明显的改善效果。

患上小孩厌食的这种病不可怕，不要担心，不要给自己带来压力，如果小孩出现厌食的话家长可以多多尝试，很快就可以看到明显的效果。