饮食与生育能力密切相关，因此孕前营养非常重要。为什么？饮食能起到什么作用？接下来，让我们来分析一下：怀孕前需要什么营养？
每对夫妇都希望他们未来的孩子健康。所谓健康，是指受人体遗传结构控制的代谢模式与人体周围环境保持平衡。遗传与健康密切相关，遗传是健康的基础。未来儿童的遗传素质是父母遗传给儿童各种身体和智力遗传特征的总和。夫妻应在怀孕前补充营养。
1、豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对胺对身体的危害，改变血液的pH值。
4、海藻：海带、紫菜等胶质能促进体内放射性物质随大便排出，减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。海鱼是补脑的好产品。
6、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物。
2025-06-27
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