众所周知，怀孕是一项大工程，那么，女性怀孕前的五大准备工作是什么呢？
1.营养：女性应该每天适当多吃一点，非常丰富的“造血原料”优质蛋白质、必需微量元素铁、铜等B12还有叶酸等营养食品。如动物肝脏、豆制品、虾、蛋、黑木耳、鱼、花生、新鲜蔬菜、黑芝麻、肾、水果、血、红枣等。
2、睡眠：确保充足的睡眠和精力和体力，实现有时的日常生活、娱乐、工作和休息的结合。孕妇应学会科学生活，发展现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟和饮酒，不在月经或产褥期等特殊生理阶段。
3.药养：贫血患者应服用补血药膳。可使用党参15克，红枣15克，煎汤代茶；也可使用麦芽糖60克，红枣20克，加水煮熟食用；也可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15克。红糖煮的仙人粥具有补血养血的功效；严重贫血者可服用硫酸亚铁片。
4.提神：心情愉快，性格开朗，不仅能促进身体的免疫力免疫产品、免疫信息，还能增强身体骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。
5.运动：经常参加健美操、跑步、跳舞、游泳、打球、散步等体育锻炼，可以增强体力和造血功能。
这五项准备工作可以帮助您生下健康的宝宝，准妈妈们，还没有准备好。
2024-11-03
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