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孕前准备事项有哪些 能起到什么作用

发布时间: 2024-11-11 20:19

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孕前准备是各位准妈妈和准爸爸很看重的事情。所以要提早知道孕前准备的一些事项,这样才能避免要准备怀孕的时候手忙脚乱,不知所措了。

孕前准备事项,下文为大家分点介绍:

1.身体进行营养储备:从准备怀孕前的3个月,就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等,同时还须主副食搭配合理,并且要多样化。饮食上不偏食、不素食,也不要依赖滋补品进补。

孕前准备事项有哪些 能起到什么作用

2.服用叶酸增补剂:怀孕前就一定要摄取充足的叶酸。首先要改进饮食,注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果;其次改善烹调方法,做菜时不要温度过高,时间也不宜太长。最有效的方法为从怀孕前1-3个月开始口服斯利安或马特纳,一直服用到怀孕后3个月。

3.保证身体健康:孕前3个月,夫妻都要保证身体健康无病,任何一方患有结核病、肝炎、肾炎,特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。

4.体重调整到正常状态:过胖或过瘦的女性,都可使内分泌功能受到影响,不仅不利于受孕,还会增加婴儿出生后在第一年中患呼吸道或腹泻的几率。

孕前准备事项有哪些 能起到什么作用

5.离开有害的工作环境:从事对胎宝贝有害职业的夫妻,尤其是女性,一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为,职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子,使它们的染色体发生畸变。

6.夫妻双方进行孕前检查:到医院做一次全面的孕前体检,怀孕以及对未来的宝宝都有保障。

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