怀孕前准备什么好呢 备孕饮食有哪些注意事项

怀孕时，孕妇的身体状况对胎儿的发育有很大的影响，在备孕时要做好准备和调整饮食。那么，怀孕前准备什么好呢？备孕饮食有哪些注意事项？

怀孕前准备工作有：

1、孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒。

2、孕前3个月夫妻俩要慎用药物。

3、孕前2-3个月要停止避孕。

4、孕前3个月开始服用叶酸增补剂。

5、孕前3个月身体要积极贮备营养：多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

6、向专业医生咨询并做健康体检。

7、必须积极治疗身体存在的疾病。

备孕饮食注意事项为：

1、少吃菠菜

菠菜一直被认为是补铁的好选择。其实这是个误区，菠菜中的铁含量并不高。实际上菠菜含有大量草酸，而草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

2、少喝大量冰凉的饮料

冰凉的饮料会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

3、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

4、少吃低脂牛奶

牛奶是女性备孕期间的上佳饮品，但低脂牛奶要远而避之。有研究表明，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

用于备孕保健的药物有：

金斯利安多维片：适用于需要补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。

汤臣倍健叶酸亚铁片：对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。

爱乐维复合维生素片：含各种维生素、矿物质和微量元素的量，尤适用于妇女妊娠期和哺乳期的营养需要。