4～6个月宝宝如何添加辅食

一、每日营养摄入量及一日饮食安排表

继续坚持母乳喂养或配方奶粉喂养，并开始开始逐步地添加辅助食品。每天奶量在750～850毫升左右，每天开始添加一次辅食，4个月可以添加强化铁的米粉，所有辅助食品均用小勺喂食，让宝宝学会和习惯用勺，充分锻炼咀嚼和吞咽功能。

二、辅食添加

1、辅食添加的原则、顺序、频率

1原则：

①从强化铁的米粉开始，品种从单一到多品种;每次新品种引入3~5天后，再添加另一种;

②量从少到多;

③质地从稀到稠，逐步增加辅食质地的厚稠度，以锻炼咀嚼和吞咽的能力;

④坚持用小勺喂，每次喂食时间不超过30分钟;

⑤在饥饿时，心情愉快的情况下喂。

2顺序：先是强化铁的米粉，接着蔬菜泥、水果泥，然后鱼泥、肝泥、豆制品，最后为猪肉、牛、羊、鸡、鸭肉。

3频率：每天1次;

2、家庭常用泥糊状食品的制作

营养米粉：将米粉和温水以1：4冲调成糊状。

蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺压成泥状加入少量开水或奶调制。

苹果泥、香蕉泥：用勺刮泥。

鱼泥：带鱼清蒸，剔除鱼骨，用勺将鱼碾成泥。

3、辅食添加过程中的常见问题及对策

1不吃或挑食：建议在孩子身体健康、心情愉快、饥饿状态下进行喂辅食，坚持用小勺喂。一种新的辅食添加，需坚持喂让孩子反复尝试，让孩子有个熟悉的过程，但切忌强迫喂食。

2恶心、吐食：食物质地的增加要有个循序渐进的过程。同时坚持每天喂，让孩子有较多的口腔运动机会，来逐渐学会吞咽、咀嚼、搅拌功能;辅食均用勺喂，刚开始时，尽可能用勺将食物放入到婴儿舌头的中后部，可避免婴儿一个伸舌反射将食物吐出来。

三、奶摄入量减少的常见原因和对策

1、常见原因：

1运动量过少;

2频繁喂白开水;

3生长速率下降，自然奶摄入量下降;

4辅食添加次数过多。

2、对策：

1增加运动量，包括少抱，每天抚触操1次，被动操2次;

2暂停喂白开水，其实纯母乳喂养或配方奶粉喂养的婴儿，均不需要频频喂白开水;

3坚持按时喂奶，每次喂奶20-30分钟，不强迫喂奶，不强迫婴儿将奶瓶中的奶全部喝完。

4控制辅食添加的次数，同时4～6个月内每天喂辅食次数为1次;