怀孕初期应该吃什么补身体 怀孕能吃柿子么

对于怀孕初期的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕初期是胎儿身体各个器官发育时期，怀孕初期的饮食至关重要。那么，怀孕初期应该吃什么补身体?怀孕能吃柿子么?

众所周知，孕期的饮食要非常注意谨慎，而怀孕期间吃什么补身体？下面我们看看吧！

1.牛奶：牛奶营养丰富，是怀孕早期的好营养食品。如果孕妇不喜欢喝牛奶，她们可以在怀孕前喝酸奶，或者吃牛奶片、奶酪等，或者用冰淇淋代替牛奶，但要注意尽量少吃冷食。

2.蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉最好用水煮或炖、深海鱼蒸、煮，尽量不要用油炸、炖等油腻的方法。

3.粗粮：如玉米、小米、燕麦、八宝粥等，但怀孕早期尽量少吃薏米。如果早上起床呕吐严重，可以先吃一片全麦面包或者几块全麦饼干。

4.豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.而且容易消化吸收。孕妇适当多吃大豆制品，可以补充人体必需的各种营养，对胎儿有益。

柿子其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。虽然柿子有很好的营养和医疗效果，但它也有缺点。柿子有涩味，吃太多会感到涩舌麻木，收敛效果很强，导致大便干燥。遇到酸可凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀。吃柿子应该点到吃一顿饭。

孕妇虽然可以适量吃柿子，但是也要吃得正确，否则伤害会很大。不能空腹吃柿子，因为柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，柿胶遇酸就会凝固成块。

孕期可以食用的保健品有很多，例如：

信谊叶酸片：1.预防胎儿先天性神经管畸形。2.孕妇和哺乳期妇女预防用药。

斯利安叶酸片：预防胎儿神经管畸形无脑畸形、脊柱裂，预防胎儿唇腭裂，预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

同奥亚叶酸钙片：主要用作叶酸拮抗剂如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶或甲氧苄啶等的解毒剂。当口服叶酸疗效不佳时，也用于口炎性腹泻、营养不良、妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血，但对维生素B缺乏性贫血不适用。