37周了孕妈是否需要继续补钙，主要取决于实际需求。如果存在缺钙症状或饮食中钙摄入不足，则需要继续补充，但补钙应适量，以免影响胎儿健康或导致身体负担。建议此时根据医生评估调整补钙剂量为宜。
137周补钙的重要性
孕晚期是胎儿骨骼、牙齿发育的重要时期，胎儿的钙需求量达到峰值。如果孕妈钙摄入不足，可能导致抽筋、骨质疏松，或胎儿出生后低钙血症等问题。钙补充仍然是37周孕妈注意的重点。推荐每日摄入约1000-1200mg钙，包括饮食和钙剂补充。
2不同方式补钙
饮食补钙是首选，可通过牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻等富含钙的食物获取钙质。适量晒太阳可促进维生素D合成，帮助钙吸收。若饮食难以满足需求，可根据医生建议选择钙片补充，例如碳酸钙、乳酸钙等，常见剂量为每日500-1000mg，分次服用，避免干扰其他矿物质吸收。
3钙补充的注意事项
每天钙摄入量要适量，过量服用可能导致便秘、肾结石等不良反应。建议搭配维生素D一起补充，增强钙吸收。服用钙片时应避免与高草酸盐、高磷酸盐食物如菠菜、可乐同食，影响吸收效果。
孕晚期补钙需要个性化科学调整，应以饮食优先、药物为辅，避免不足或过量。有任何疑问，建议咨询确保自己和胎儿的健康。
2024-08-27
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