孕晚期通常需要继续补充钙片。孕晚期胎儿骨骼发育加快，对钙的需求量增加，单纯依靠饮食可能难以满足需求。
孕晚期胎儿骨骼进入快速矿化阶段，每日钙需求量约为1000-1200毫克。日常饮食中牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物虽含钙丰富，但受吸收率限制，多数孕妇仍需额外补充钙剂。钙缺乏可能导致孕妇夜间小腿抽筋、牙齿松动，严重时甚至影响胎儿骨骼发育。选择钙片时建议优先考虑碳酸钙或柠檬酸钙等吸收率较高的剂型，分次服用效果更佳。
存在妊娠期高血压、双胎妊娠等特殊情况时，钙的补充更为重要。但肾功能异常或血钙水平过高的孕妇需谨慎，过量补钙可能增加肾结石风险。这类孕妇应在医生指导下调整剂量，必要时监测血钙、尿钙水平。
孕晚期补钙建议搭配维生素D促进吸收，同时避免与铁剂同服。日常可增加户外活动时间，选择低脂酸奶、豆腐等高钙食物作为加餐。若出现便秘等不适，可尝试更换钙剂类型或调整饮食结构，保证钙营养的同时维持肠道健康。
2025-02-17
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