哺乳期间溢奶晚上怎么办

哺乳期夜间溢奶可通过调整哺乳姿势、使用防溢乳垫、适度排空乳房、选择合适内衣及冷敷缓解。

1、姿势调整：

侧卧哺乳时保持婴儿头部略高于乳房，避免压迫乳腺管。哺乳后竖抱婴儿20分钟，手掌呈空心状轻拍背部帮助排出胃内空气。夜间哺乳建议采用半坐卧位，将枕头垫在腰背部支撑。

2、防溢乳垫：

选择超薄吸水型乳垫，每2-3小时更换一次。纯棉材质可减少皮肤刺激，含有抗菌层的乳垫能预防乳腺炎。睡前可在文胸内垫入一次性乳垫，搭配前扣式哺乳文胸方便随时更换。

3、适度排空：

睡前用吸奶器排空部分乳汁，单侧吸乳不超过5分钟避免过度刺激。手动挤奶采用C形手法，拇指食指距乳晕2cm处交替按压。存留少量乳汁能减少夜间泌乳反射，但需避免完全排空导致产量增加。

4、内衣选择：

穿着无钢圈纯棉哺乳文胸，肩带宽度需达2cm以上分散压力。睡眠专用内衣应比日常大一个罩杯，预留涨奶空间。避免穿紧身衣物，化纤材质容易摩擦乳头诱发泌乳。

5、冷敷缓解：

将冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上10分钟，叶片中的硫化物能抑制泌乳。低温毛巾冷敷需隔一层棉布，每次不超过15分钟。涨奶明显时可间隔2小时重复冷敷，注意避开乳头区域。

夜间饮食避免喝猪蹄汤等催乳食物，晚餐适量食用韭菜、山楂等具有回乳作用的食材。睡前三小时控制饮水量，采取左右交替侧卧睡姿减轻乳房压迫。出现发热或硬块需及时就医，哺乳期用药需遵医嘱，保持乳头清洁干燥可预防细菌感染。适当进行扩胸运动改善血液循环，每天温水擦洗乳房不超过两次。