哺乳期的妈妈怎么避孕

哺乳期避孕可选择安全套、孕激素避孕药、宫内节育器、避孕针剂、哺乳闭经法五种方式。

1、安全套：

哺乳期使用安全套避孕安全无副作用，正确使用避孕成功率可达98%。选择不含杀精剂的乳胶避孕套，避免影响母乳质量。使用前检查有效期，全程佩戴，事后检查是否破损。哺乳期阴道分泌物减少，建议配合水溶性润滑剂使用。

2、孕激素避孕药：

单纯孕激素避孕药适合哺乳期使用，产后6周后开始服用。常见品牌有炔诺孕酮片、左炔诺孕酮片，每日固定时间服用。需注意可能引起点滴出血、乳房胀痛等反应。避免使用含雌激素的复合避孕药，可能抑制乳汁分泌。

3、宫内节育器：

顺产42天后或剖宫产半年后可放置含铜或孕激素宫内节育器。哺乳期子宫敏感度降低，放置时疼痛感较轻。需定期检查环位，可能出现月经量增多现象。哺乳期子宫恢复未完全，脱落率略高于非哺乳期。

4、避孕针剂：

醋酸甲羟孕酮避孕针每3个月注射一次，哺乳期使用不影响乳汁分泌。可能出现月经紊乱、体重增加等副作用。适合需要长期避孕且易漏服药物的产妇，停止注射后生育能力恢复需较长时间。

5、哺乳闭经法：

完全母乳喂养且产后6个月内，月经未恢复时避孕有效率可达98%。需满足白天间隔≤4小时、夜间≤6小时哺乳频率。添加辅食或减少哺乳次数后需立即改用其他避孕方式，意外妊娠风险显著增加。

哺乳期饮食宜增加优质蛋白和钙质摄入，如每日500ml牛奶、50g瘦肉。避免剧烈运动，建议从产后瑜伽、凯格尔运动开始恢复。避孕期间注意观察乳汁分泌量变化，出现异常及时就医。哺乳期避孕需兼顾安全性与哺乳需求，建议咨询医生后选择个体化方案。产后42天复查时应与医生充分沟通避孕计划，不同避孕方式可组合使用提高可靠性。