哺乳期的妈妈如何避孕

哺乳期避孕可选择安全套、孕激素避孕药、宫内节育器、哺乳闭经法、输卵管结扎等方法。

1、安全套：

哺乳期使用安全套是最安全的物理避孕方式，不含激素不影响乳汁分泌。正确使用避孕成功率高达98%，需每次同房全程佩戴，避免中途脱落或破裂。注意选择正规品牌，使用前检查有效期，配合水溶性润滑剂减少不适感。

2、孕激素避孕药：

单纯孕激素避孕药如炔诺酮适合哺乳期使用，产后6周后开始服用。这类药物不会抑制泌乳，但需严格定时服用，漏服可能降低避孕效果。常见品牌有Cerazette、Microlut等，可能出现点滴出血等副作用。

3、宫内节育器：

产后42天子宫恢复后即可放置含铜或孕激素宫内节育器。曼月乐等激素型可减少月经量，铜环避孕效果长达10年。需专业医生操作，放置后可能出现腰酸、经期延长等适应期症状，定期复查位置是否正常。

4、哺乳闭经法：

完全母乳喂养且未恢复月经时，产后6个月内避孕有效率可达98%。需满足昼夜哺乳间隔≤4小时、未添加辅食、未使用吸奶器替代亲喂等条件。一旦月经恢复或哺乳频率降低，需立即改用其他避孕方式。

5、输卵管结扎：

适用于确定不再生育的哺乳期妈妈，可在剖宫产时同步进行。手术通过腹腔镜切断或堵塞输卵管，避孕效果永久。需考虑不可逆性，术后可能出现盆腔粘连等并发症，恢复期需避免提重物。

哺乳期避孕需兼顾安全性与哺乳需求，避免使用含雌激素的复合避孕药。饮食上多摄入含铁食物预防避孕引起的贫血，适度运动增强盆底肌功能。定期检查避孕效果，出现异常出血或不适及时就医。产后避孕间隔建议18-24个月，为身体恢复预留足够时间。选择避孕方式前应咨询结合哺乳情况、生育计划和个人体质综合判断。