哺乳期妈妈怎么避孕

哺乳期避孕可选择安全套、孕激素避孕药、宫内节育器、避孕贴片、哺乳闭经法。

1、安全套：

哺乳期使用安全套是最安全的避孕方式，不会影响乳汁分泌和婴儿健康。正确使用避孕成功率高达98%，需注意选择不含杀精剂的产品，避免刺激婴儿口腔。使用前检查保质期，全程佩戴避免滑脱，配合水溶性润滑剂减少不适感。

2、孕激素避孕药：

单纯孕激素避孕药适合哺乳期使用，如炔诺酮片、左炔诺孕酮片，产后6周后开始服用。这类药物不会减少奶量，但需每天固定时间服用。可能出现点滴出血、乳房胀痛等副作用，严重头痛或视力变化需立即停药就医。

3、宫内节育器：

含铜或孕激素的宫内节育器可在产后4-8周放置，有效率达99%以上。需排除子宫畸形、盆腔炎等禁忌症，放置后可能出现经量增多、腰酸等症状。每年需超声检查位置，有效期5-10年，取出后生育力可快速恢复。

4、避孕贴片：

每周更换的避孕贴片通过皮肤吸收激素，哺乳期需选择仅含孕激素的型号。粘贴于腹部、臀部等不易摩擦部位，避免乳房区域。可能出现皮肤瘙痒、色素沉着，游泳或桑拿后需检查贴片是否牢固。

5、哺乳闭经法：

完全母乳喂养且未恢复月经时，产后6个月内避孕效果可达98%。需满足白天哺乳间隔≤4小时、夜间≤6小时，未添加辅食等条件。一旦月经恢复或哺乳频率降低，需立即启用其他避孕措施。

哺乳期饮食宜增加优质蛋白和钙质，如鱼类、豆制品，每日饮水量保持在2-2.5升。适度进行凯格尔运动增强盆底肌，避免剧烈跑跳。注意观察避孕措施对乳汁的影响，出现奶量骤减或婴儿拒奶应及时咨询产后42天复查时需与产科医生充分沟通避孕方案，根据哺乳方式和身体状况调整措施，两次妊娠间隔建议保持在18个月以上。