“天水清相入,秋冬气始交。”立冬已至,气候转寒,冷空气的入侵加上活动量减少,会使身体新陈代谢的速度变慢,肠胃的活动能力也变得相对较弱。同时为了保暖,人们会喜食高蛋白、高脂肪的食物且开窗换气的时间也会相应减少,空气流通不够,就会为各种细菌的滋生提供便利。也因此,消化道疾病也爱在冬季肆虐,肠道更为脆弱的婴幼儿则易成为它的攻击目标。
因此,为了防止宝宝出现消化道疾病,家长在日常生活中要培养宝宝良好的饮食习惯。除了适当多吃温热性食物,以抵御严寒,还要多吃蔬菜,因为蔬菜含有大量维生素和矿物质,且易消化吸收,适合宝宝的娇嫩肠道。尽量保证每次食用的蔬菜占六成以上,脂肪类的食物占四成左右,这样对消化和吸收有很大的帮助。
进食速度也要注意,不能让宝宝吃的过快,适当增加咀嚼时间,每顿饭进食时间至少25分钟。最好先吃点主食,再吃菜类、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强肠胃的消化能力,保护肠胃健康。
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2022-07-22
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