“天水清相入，秋冬气始交。”立冬已至，气候转寒，冷空气的入侵加上活动量减少，会使身体新陈代谢的速度变慢，肠胃的活动能力也变得相对较弱。同时为了保暖，人们会喜食高蛋白、高脂肪的食物且开窗换气的时间也会相应减少，空气流通不够，就会为各种细菌的滋生提供便利。也因此，消化道疾病也爱在冬季肆虐，肠道更为脆弱的婴幼儿则易成为它的攻击目标。
因此，为了防止宝宝出现消化道疾病，家长在日常生活中要培养宝宝良好的饮食习惯。除了适当多吃温热性食物，以抵御严寒，还要多吃蔬菜，因为蔬菜含有大量维生素和矿物质，且易消化吸收，适合宝宝的娇嫩肠道。尽量保证每次食用的蔬菜占六成以上，脂肪类的食物占四成左右，这样对消化和吸收有很大的帮助。
进食速度也要注意，不能让宝宝吃的过快，适当增加咀嚼时间，每顿饭进食时间至少25分钟。最好先吃点主食，再吃菜类、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强肠胃的消化能力，保护肠胃健康。
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2022-07-22
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