准妈妈妈不在怕 专家教你坐月子！

随着时代的变迁，现今坐月子方式日新月异，也有产后妈咪选择在家坐月子，免去重新适应新环境的麻烦，也较为舒适、熟悉，紫金堂护理中心护理师表示，很多人会选择在家坐月子，原因为环境熟悉，且有家人陪伴支持，可渡过产后这段身心最脆弱的时刻。另外，空间也是ㄧ大诱因，月子中心活动空间偏小，若在家坐月子除了房间之外，想到客厅透透气不成问题，但须留意如果是楼层，由于月子期间不建议爬楼梯，则需要避免的。

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在家坐月子必须考量月子餐点

护理师表示，在家坐月子，月子餐点就必须考量好，是该由婆婆妈妈料理，或是外送月子餐点服务。坊间外送月子餐点专替产后妈咪设计，故在调理上会比较有阶段性，兼具调理及发奶，且ㄧ日份的热量有控制，不至于大鱼大肉导致产后肥胖。

及早接触宝宝才不会延后跟宝宝的磨合期

新手妈妈对于产后新生儿照护是相当陌生的，所以选择月子中心来专心休养，也让宝宝交给专业的护理师照顾。但过于依赖护理人员来照顾宝宝，常见于出月子中心后妈妈对于宝宝习性不了解而更加惶恐，若能及早接触宝宝，才不会延后跟宝宝的磨合期。在家坐月子哺喂母奶，也能因为环境上的熟悉更能得心应手，且随时掌握宝宝生理需求哺喂母奶，更能增进亲子关系。

当然在家坐月子除了月子餐点需规划好之外，像是宝宝生活必需品、新生儿衣服、尿布、包巾、体温计、甚至是哺乳妈妈所需的挤奶器等，皆是需事先准备好。月子期间，待在房间休养的时间居多，建议可在生产前先与家人共同创造一个舒适的环境。

自己独住者较建议到月子中心

护理师提醒，并非每个人都合适在家坐月子，像是自己独住者，月子餐点也无人可协助处理，家里只剩妈咪跟小宝宝，也许比较建议到月子中心。毕竟产后妈咪身心灵比较脆弱，如有专业人员的照顾，在身体调理上比较快恢复。月子为女人调理身体的黄金时期，选择ㄧ个好的坐月子方式，才能借此机会找回健康的自己！