宝宝要睡多久才科学

对于新生儿来说睡眠是非常重要的，婴儿的睡眠时间是家长们十分关心的，宝宝睡多了家长担心，睡少了也担心，那宝宝到底睡多久才正常呢?现在就是有很多的家长都不知道宝宝要睡多少才正常，那么今天小编就来说过宝宝要睡多久才科学。

刚出生的宝宝大部分的时间都是在睡觉的，随着宝宝的年龄越长越大，睡眠时间也发生改变，所以，宝宝睡多久是有根据宝宝的年龄来衡量的。

　1、一个月大宝宝

一个月大的宝宝一般日常都要睡20个小时左右，宝宝如果在不受外界的干扰之下，一个月的宝宝出了醒来喝奶之后几乎都是在睡觉的时候。

2、两到三个月宝宝

随着宝宝年龄的增长，到江到三个月的时候，宝宝的睡眠则会减少到十五个小时左右，慢慢的。

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实际上，宝宝的睡眠也是和自身的体质有关的，有些宝宝自身比较成熟睡眠就会比较少，在生活中，有很多的家长都还没有带宝宝的经历，总是按照树上说的强制宝宝睡眠，实际上是没有必要的，宝宝的睡眠时间宝宝自身也是有控制的，想睡的时候自然会睡的，但是家长们如何保证宝宝睡眠质量呢?

　1、安静的环境

想要抱抱能够有更好的睡眠质量，首先要注意的就是有一个足够安静的环境，在宝宝睡觉的时候，如果没能够保证宝宝的睡眠，就会导致宝宝一直在浅睡眠当中，睡的不安心，甚至会导致宝宝大哭。

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　2、适合的温度

宝宝在睡觉的时候，温度也是非常重要的，如果宝宝在睡觉的时候，温度过高或者过低都是非常不好的，在夏天的时候尤其是要注意的，比如，在室内开空调的温度，合不合适，会不会使得宝宝睡觉太凉?不开空调会不会太热?这些都是要家长从生活中总结出来的，如果太热了，有可能会引发宝宝长痱子，太凉了，有可能会导致宝宝感冒等等症状，所以关于宝宝睡眠，温度还是很重要的。

宝宝的睡眠质量直接影响着宝宝的生长发育，如果家长们能够保证宝宝长时间有质量的睡眠，加上宝宝合理的喂奶和饮食安排，这样对宝宝的生长发育来说是很好的。虽然说宝宝睡的时间比小孩多很多，但是千万不要白天黑夜睡颠倒了，所以尽量让自己的宝宝在白天黑夜要好来，因为在白天无论怎么样睡觉质量都是不及晚上的睡眠的，并且这样家长们也是比较好好带的，宝宝在晚上睡好了，也就不闹了。