二、维生素补充要平衡
维生素a，可以促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素b，可以参与蛋白质促进脂肪代谢；维生素c，具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素e，能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用
这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中，蜜月中要尽可能地进食这些食物
三、含矿物质的食物不可少
蜜月期可结合其它食物同时进食一些海带、紫菜、木耳及骨头汤，其中钙的补充每月不能低于700毫克
在可能条件下，最好每月进食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱之类
铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充
此外，磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊的功效，这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取
这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后
当然，以后还要注意补充营养
此外，蜜月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯，适当节制性生活，这些对于后代优生也是不可忽视的因素
2025-06-14
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