我们都知道婴儿六个月后可以适当添加适量的补充食物，婴儿补充食物是健康美味不重，但仍有很多宝贝妈妈给婴儿补充食物，婴儿补充食物有很多精致，所以6个月的婴儿补充食物如何做更健康和营养？
6个月婴儿辅食谱，健脾养胃，消化好
1.西兰花蛋黄粥
食材:西兰花、鸡蛋、大米
做法:将西兰切成小朵，用水冲洗，浸泡半小时，放入锅中焯水，然后捞起晾凉，用辅食机搅拌。
将鸡蛋洗净，用壳冷水煮熟，将蛋黄和蛋白质分离，取出蛋黄碾碎。将大米洗净，放入锅中，加入适量水煮粥。
然后将西兰花和鸡蛋泥倒入粥中搅拌均匀，取一小勺，用勺子的背部碾碎，给宝宝吃。
功效：西兰花富含钙、铁、锌等维生素。婴儿经常吃西兰花可以促进生长发育，促进骨骼和牙齿的发育。
2.苹果燕麦泥
配料:苹果1/4，麦片20克。
做法:苹果去皮，取1/4量切成小块。把苹果放进搅拌机里，打成泥。用开水冲洗麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。
功效:苹果富含膳食纤维和果胶，对调节肠道菌群有很大帮助。经常吃可以让皮肤更滋润。
苹果和麦片是富含水溶性纤维的食物，是增加人体肠道的良好益菌。
3、粗粮米糊
食材:小米、玉米、大米
做法：将米饭和小米洗净，浸泡半小时，使米粒膨胀，煮粥时更容易软烂。然后将玉米粒和小米倒入锅中煮沸，用小火煮成粥。最后，将煮熟的粗粮粥放入辅食机中，搅拌成米糊，然后用精致的滤网过滤掉渣，供宝宝享用。
功效：玉米含有亚油酸、不饱和脂肪酸等物质，有利于婴儿的智力发育。像小米这样容易消化的粗粮不仅能健脑，还能养胃。
四、胡萝卜米糊
配料：胡萝卜、米粉
做法：用盐擦洗胡萝卜，切片（胡萝卜皮富含胡萝卜β胡萝卜素可以让宝宝有更好的视力。马宝千万不要扔掉这么好的营养。)将胡萝卜片放入容器中，在水中蒸熟，然后放入辅食机中搅拌成泥，用滤网过滤掉大颗粒，留下细腻的泥，帮助宝宝消化。
然后用温水冲泡婴儿米粉，倒入胡萝卜泥搅拌均匀。
功效：胡萝卜味道鲜甜，颜色特别吸引婴儿的食欲。秋天，婴儿的皮肤相对干燥。吃胡萝卜可以使婴儿的皮肤水分，促进婴儿的视力发育。
5、梨藕汁
配料:梨1、藕1段、纯净水1000ml
做法：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块，处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅拌细腻；用纱布或筛网搅拌梨藕汁过滤。
功效:梨藕汁不仅味道鲜美，有助于开胃，还能去火去燥，非常滋润。
结论:希望以上介绍的食谱能对你有所帮助。为了让宝宝吃得更健康，妈妈们不妨试着去做。宝马要注意的是，6个月左右的宝宝刚开始接触辅食，一定不能吃得太杂，不利于宝宝的吸收。所以宝马一定要小心，宝宝吃的健康才是最重要的。
2022-01-12
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