怀孕后浑身无力不想动

许多女性在怀孕后会有浑身无力不想动的情况，这种情况非常常见，而且属于正常现象，这是由于孕期女性需要承受更多重量容易劳累所以浑身无力，所以女性朋友们在怀孕后可以通过保持身体营养和良好的心情以及保证充足的睡眠来改善这种情况，同时要注意适量运动。

一、孕期为什么会累

孕妈有了宝宝之后，身体要多做很多工作，例如帮助宝宝成长、锻炼肌肉、松弛关节等，这对孕妈的身体本身就是一件辛苦的事情。另外，孕妈的体重开始增加，要承受胎儿、胎盘、羊水的重量，身体里面循环的血液也会增加，新陈代谢变快，这对孕妈的身体都是负担，所以很多孕妈经常一觉醒来腰酸背疼。

二、简单的缓解方法

1、保持身体的营养。有些孕妈孕吐很严重，每天都不想吃东西，但是身体得不到足够的营养，缺乏蛋白质和热量，会让孕妈感觉更疲惫，而且还会引起低血糖。因此孕妈要饮食合理，多吃蔬菜水果，每天还可以喝两杯妈咪奶粉，补充身体所需要的营养，也可以让宝宝更好的发育。

2、保持良好的心情。孕妈平时要放松心情，学会自我调节，不要有一些不好的想法，不然让整个人更疲惫。平时可以和家人、朋友多聊聊天，多想想宝宝出生之后，可以给小宝宝买一些漂亮的小衣服，宝宝出生之后，让她穿的美美哒，想想都是一件开心的事情。

3、保证充足的睡眠。怀孕之后，熬夜是一定不能做的事情。所以孕妈晚上尽量不要安排活动，例如朋友聚餐、ktv这些聚会活动，暂时取消吧。睡之前可以做一些静态的事情，比如看书、看看电视这些，不要让精神太兴奋，这样才能有一个好的睡眠。

4、记得要运动。孕期即使很疲惫，也要做一些运动，这有利于宝宝的发育，对孕妈的分娩也有很大帮助。动作幅度太大的运动，不适合孕妈，但是一些轻缓的运动是可以的，比如:散步、保健操，适当的运动可以让孕妈的精神更好。

5、让老公照顾自己。孕妈怀孕的时候不要太独立，适当的撒撒娇也是可以的，比如在身体不方便的时候，可以让老公帮忙按摩、打洗脚水。平时胎教的时候也要让老公参与进来，一同见证宝宝的成长，这样才会让宝爸更有真实感。

怀孕是一件特别辛苦的事情，孕妈们要尽可能的给自己减负，保持一个好的状态。