哺乳期补钙应根据个人需要和医生建议决定停服时间，盲目停用可能影响自身和宝宝的健康。
哺乳期是妈妈身体钙需求量激增的特殊阶段，母乳中的钙主要来源于妈妈自身储备。一旦摄入不足，可能导致妈妈骨量流失或牙齿问题。有些女性担心补钙过量，其实通常通过食物摄入和适量钙片补充，不容易达到过量的情况。
判断是否需要停用钙片，可以根据饮食是否均衡来调整。如果日常饮食中能保证足量的牛奶、乳制品、绿叶蔬菜，以及含钙高的食物，可能无需额外补充。另一个判断依据是医生通过血液或尿液检测得出的钙水平结果。若补钙过量，会出现恶心、食欲下降甚至便秘等症状，此时需调整用量或暂停。
建议妈妈在补钙过程中注重搭配维生素D的摄入，因为它会帮助钙的吸收。每天适量晒太阳也是促进身体自身合成维生素D的好办法。如出现不确定或不适症状，比如骨痛、易疲劳，需及时咨询医生，由医生判断是否继续。
2025-03-07
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