孕后期小腿肚发硬紧绷通常是正常生理现象，可能与子宫增大压迫静脉、缺钙或肌肉疲劳有关。若伴随疼痛、肿胀或皮肤变色需警惕妊娠期静脉血栓。
孕晚期子宫体积显著增加，对下肢静脉回流造成压力，导致血液淤积在小腿肌肉间隙中引发僵硬感。胎儿快速发育阶段对钙质需求激增，母体血钙浓度不足时神经肌肉兴奋性增高，容易诱发腓肠肌痉挛性收缩。长时间站立或行走会使小腿肌肉持续处于紧张状态，乳酸堆积进一步加重紧绷症状。
妊娠期凝血功能增强、血流速度减缓，少数孕妇可能出现深静脉血栓形成。血栓阻塞血管会导致患侧小腿持续性胀痛，皮肤温度升高且按压无凹陷，严重时可见静脉曲张或青紫色斑块。子痫前期患者因血管痉挛和血液浓缩，也可能出现局部肌肉缺血性僵硬。
建议孕妇避免久站久坐，每隔一小时活动踝关节促进血液循环，睡眠时用枕头垫高下肢。日常饮食增加牛奶、豆腐等高钙食物，适度按摩小腿肌肉缓解疲劳。如僵硬感持续加重或单侧肢体异常肿胀，应立即就医排除血栓风险，必要时穿戴医用弹力袜改善静脉回流。
2025-06-23
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