高龄产妇产后恢复注意事项

高龄产妇产后恢复需重点关注伤口护理、盆底肌修复、营养补充、心理调适和慢性病管理。

1、伤口护理：

高龄产妇剖宫产或会阴侧切伤口愈合速度较慢，需每日用碘伏消毒，保持干燥。顺产者每日温水坐浴2次，每次10分钟；剖宫产者使用医用收腹带减轻疼痛，避免剧烈咳嗽。出现红肿渗液需及时就医，可能需口服头孢克肟等抗生素或伤口清创处理。

2、盆底肌修复：

妊娠和分娩导致盆底肌松弛风险增加50%，建议产后42天进行凯格尔运动，每天3组每组15次。可配合医院电刺激治疗，每周2次连续6周。漏尿严重者可选择阴道哑铃训练或悬吊手术。

3、营养补充：

35岁以上产妇钙流失速度加快，每日需补充1200mg钙剂配合维生素D。贫血者应持续服用铁剂3个月，同时摄入牛肉、猪肝等高铁食物。哺乳期每日增加500大卡热量，多食三文鱼、核桃补充DHA。

4、心理调适：

高龄产妇产后抑郁发生率高达25%，家人应协助夜间哺乳，保证每日连续睡眠4小时以上。参加产妇互助小组，必要时接受认知行为治疗。出现持续情绪低落需及时心理科就诊。

5、慢性病管理：

妊娠糖尿病产妇产后6周需复查OGTT，血糖异常者需继续控制饮食并监测。高血压产妇应每日测量血压，哺乳期可用拉贝洛尔等安全药物。甲状腺功能异常者每3个月复查TSH水平。

饮食建议增加鲑鱼、紫菜等抗炎食物，每天30分钟散步促进血液循环，注意室内温度保持在24-26℃。42天复查需包括妇科B超、血常规、甲状腺功能等全面检查，哺乳期用药需严格遵医嘱。产后1年内避免剧烈运动，可逐步尝试瑜伽或游泳等低冲击训练。