准妈咪洗浴需注意

怀孕后，孕妈的内分泌发生变化，新陈代谢增强，皮脂分泌也更加旺盛，这也要求准妈咪孕期要勤洗澡，保持皮肤清洁。不过，孕妈咪洗澡也大有讲究，以下几点一定要多加注意。

孕妈洗澡要注意什么?

1、注意洗浴设施和物品的安全性

(1)浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，所以孕妇洗澡最重要的就是预防跌倒。浴室的安全防滑设备必须完善——

*在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免积攒太多污垢;

*墙壁四周要设置稳固的扶手;

*洗脸槽安装要稳固，曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固，反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。>>推荐阅读：5妙招让孕妈睡得更香

(2)浴室内尽量减少杂物，如椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。买一个置物架集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

2、选购适当的沐浴用品

沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，最好是孕妇专用的，以免伤害准妈咪敏感的肌肤，产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。

3、洗浴次数不可过频

虽然现在可以方便地控制室温，但不可避免洗浴还是会造成体温的波动，增加感冒的风险。洗澡次数过多还会消耗过多的体能、破坏皮脂腺对皮肤的保护功能。所以一般情况下，在冬季，皮肤新陈代谢缓慢，每周洗一次澡、一次头就可以了;春秋季气候适宜，一周洗一到两次;在炎热、大量出汗的夏季，可以每天洗一次，最多不要超过两次。

4、洗浴时间不宜过长

浴室内温度较高，人体的耗氧量增加，容易让人因缺氧而产生头昏、眼花、乏力、胸闷等感觉。准妈咪因代谢旺盛而更容易缺氧，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿发育受到不良影响。因此，准妈咪最好不要长时间在浴室湿热的环境里逗留，洗澡时间要适当缩短，每次应该控制在15-20分钟以内为宜。

5、水温不能过高

过高的水温除了会加重准妈咪缺氧的威胁，还会直接损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫痫病发作。

一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，可能的损害就越严重。所以，准妈咪洗澡时，水的温度应控制在39℃以下或更低。

6、尽量避免洗盆浴和坐浴

准妈咪洗澡最好采取淋浴的方式，盆浴和坐浴都是不可取的。这两种洗浴方式更容易使体温升高，影响胎儿的健康和造成准妈咪晕厥和摔伤的可能。同时，也易引起生殖系统感染病变。

以上是孕妇洗澡要注意的6个方面。同时，孕妈洗完澡后要注意及时擦干头发及身体，避免因着凉而引起感冒。